2017 febr 05.

Itt és most – 5 ÉV

HB2U Kata! Jó veled felmászni, és jó veled alámerülni. Mindig minden körülmény között ott van velünk a mosolyod, és ott van velünk a vidámságod … nomeg persze a fotóscuccod mindannyiunk nagy örömére! 5 éve velünk lévő temperamentumod túráink alapfelszereltségévé vált 🙂 Még sok hasonló élményt a következő négy X-hez!

DirektLink: Youtube | Vimeo

További videók …

Farkas Viktor Aktív, VIDEÓK 40, 5 ÉV, Nehéz-Posony Kata, NPKATA, You Make Me Happy

Tudtad?

A mozgékonysági edzés elsősorban nyújtógyakorlatokat tartalmaz, naponta és hosszabb megszakítások nélkül kell végezni. Az edzést az aktuális edzettségi szintnek megfelelő bemelegítésnek kell megelőznie. A megfelelő bemelegítés fontos szerepet játszik a sérülések megelőzésében! A mászóspecifikus mozgékonysági gyakorlatok választéka a mászómozgások megfigyeléséből fakad, de az extrém sportmászás követelményeire való tekintettel alkalmazzuk a gimnasztika alap- és speciális gyakorlatait. A dinamikus aktív nyújtást javasoljuk bemelegítés céljára, a passzív nyújtást pedig levezetésre. A gyakorlatok többféleképpen végezhetők, de általános alapelv, hogy kerüljük a gyors és hirtelen mozdulatokat.